etre l'homme qu'elle choisit

  • Dec 1, 2025

Retrouver ton naturel séduisant et devenir l’homme qu’elle choisit

  • Alice Bergelac
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Côté séduction, malgré tes efforts, rien ne se passe comme tu veux. Tu vois des hommes moins beaux ou moins intéressants que toi attirer les femmes naturellement alors que toi tu te sens invisible et tu ne trouves pas chaussure à ton pied… La différence, en réalité, ne se jouent pas sur le physique mais sur le naturel séduisant, c’est-à-dire ton état d’esprit, lequel influence directement ce que tu dégages et la façon dont on te perçoit. Mais bonne nouvelle : cette facilité que peuvent avoir certains ne dépend pas de la génétique ou du hasard mais de vraies clés qu’on apprend et intègre. Des clés qui te permettent enfin d’avoir le choix en amour et de créer des relations simples, fluides, et naturelles.

🎬 Voir le live YouTube : https://www.youtube.com/live/R1oOgv2jlgE?si=HpQ3G6whKWq55wEf


Ce qui distingue les hommes qui plaisent naturellement des autres

J’ai remarqué au fil des années que les hommes qui peinent à trouver une partenaire ne manquent pas de valeur. Ce qu’il leur manque, très souvent, c’est ce naturel séduisant que d’autres semblent déjà posséder sans avoir à faire le moindre effort : « lui, il n’a rien besoin de faire, les femmes craquent toutes sur lui, c’est énervant. »

Et, oui, c’est vrai que ça peut être agaçant. Parce qu’on n’est pas tous égaux là-dessus. Certains ont grandi dans un environnement qui leur a donné, très tôt, les bons repères, les bons réflexes, l’assurance juste. Ils ont intégré beaucoup de choses naturellement, presque sans y penser.

D’autres, au contraire, doivent l’apprendre à l’âge adulte, après s’être pris de plein fouet la solitude, les échecs amoureux, les incompréhensions, la misère affective. Mais ce n’est pas parce qu’ils valent moins : c’est simplement que leur histoire ne les a pas armés de la même manière.


Est-ce qu’il faut pour autant être fataliste, et dire que la séduction doit être réservée à ceux pour qui c’est inné ? Je ne pense pas. Retrouver, ou découvrir, son naturel séduisant, ça s’apprend. Alors pourquoi s’en priver ?

C’est vrai que ça demande un travail sur soi, que ça peut intimider, donner l’impression de repartir à zéro, ou d’avoir un train de retard… Mais c’est un travail profondément libérateur si on veut :

  • avoir le choix dans ses partenaires (réellement) ;

  • ne plus dépendre du bon vouloir d’une femme ou du hasard ;

  • arrêter d’accepter des relations par défaut, faute de mieux ;

  • retrouver une forme d’équilibre dans un marché amoureux qui, à bien des égards, semble jouer contre les hommes.


Ce naturel séduisant n’est pas un don réservé à quelques privilégiés. C’est une posture intérieure, une manière d’être au monde, qui se construit avec les bonnes clés, les bons repères et un peu de méthode.

Et tout ça, je te le partage dans Être l’homme qu’elle choisit – 100 outils pour plaire et séduire naturellement. 



Mais où est donc caché ton naturel séduisant ?

Ton naturel séduisant existe ! Mais il est probablement inhibé par :

  • la suranalyse, trop de réflexion, une surcharge cognitive, une peur de mal faire ;

  • le perfectionnisme, un hypercontrôle, la peur de l’échec ;

  • tes croyances limitantes tant sur toi (ce qui entache ton estime et ta confiance) que sur l’amour et les relations (ce qui te rend méfiant et/ ou aigri) ;

  • tes blessures d’enfance qui se retrouvent aujourd’hui dans des attitudes de fuites, de protection, de sabordage et de difficultés avec la proximité physique et émotionnelle ;

  • un mélange incohérent de techniques de drague apprises ici et là et qui ne te ressemblent pas ou sont carrément inadaptées ou has-been.

 
Résultat : tu donnes une mauvaise image de toi, tu envoies des signaux contradictoires, tu ne sais ni saisir ni provoquer les opportunités et tu déclenches chez les femmes un sentiment de méfiance, de désintérêt, ou une envie d’être ton amie. Rien de ce que tu souhaites, n’est-ce pas ?



Les critères des femmes sont plus simples qu’il n’y paraît

Si tu as lu Lois et Secrets de la Séduction Naturelle, tu sais que les femmes sont attirées par des hommes qui leur permettent de se sentir en sécurité et qui activent chez elle un petit « je ne sais quoi » qui se traduit par des petits papillons dans le ventre.

Concrètement cela signifie qu’elles fuient les hommes qui surjouent ou qui n’ont pas l’air sincères et qu’elles sont charmées par un homme qui dégage confiance en lui, assurance et fun. Ces trois qualités étant de loin bien plus importantes que le simple physique. Être « beau gosse », clairement, ce n’est pas suffisant !

Par ailleurs, les femmes sont à la recherche de relations qui sont simples et naturelles, qui n’ont pas l’air calculées ou artificielles. Elles cherchent un bon contact, une discussion fluide, une présence authentique et agréable. Pas un stratège ou un acteur !

Les piliers du naturel séduisant :

Séduire naturellement, c’est avant tout une question d’état d’esprit ! Ce n’est pas « comment tu fais » mais plutôt « qui tu es intérieurement et comment ça rejaillit sur ce que tu fais ». Tu me suis ? 😉


Voici les 3 piliers essentiels :

1- Se percevoir comme un homme séduisant

C’est la base. Si tu ne te vois pas comme un homme désirant et désirable, tu ne pourras pas agir naturellement ni déclencher ce petit truc chez elle.

C’est une combinaison d’estime de soi, de confiance en soi et de bonne connaissance de la femme et cela se traduit par une attitude assurée et détendue.

Ce n’est pas de la prétention, c’est savoir ce que tu vaux, avoir conscience que tu peux plaire, et être capable d’accepter qu’on te désire (pas si facile pour tout le monde…) !


2- Assumer qui tu es et ce que tu veux

L’homme séduisant, c’est l’homme qui ne s’excuse pas d’exister et qui ne ressent pas le besoin de se plier en quatre pour plaire et attirer l’attention. C’est un homme qui n’essaie pas d’incarner celui qu’il croit que Madame veut et désire.

Il assume ses intentions, son désir, son positionnement, ses limites et sa façon d’être. Et surtout : il ne se cache pas derrière des stratégies bancales qui trahissent son manque de confiance, comme « faire ami-ami », « je joue le gars indifférent » ou « j’envoie mon pote faire l’intermédiaire à ma place ».


3- Se sentir à l’aise dans l’interaction.

Tout le naturel s’effondre dès lors que tu rentres dans une logique de performance : « il faut absolument que ça marche ». Parce que tu te mets la pression… et ça la lui met aussi !

Une séduction fluide et efficace ne peut exister que si tu es détendu et dans l’instant présent, si tu n’as rien à prouver, et si tu ne cherches pas la perfection.

Astuces et exercices simples pour retrouver ton naturel séduisant :

Pour retrouver ton naturel séduisant, il suffit souvent de revenir aux fondamentaux :


1- Revenir au corps

Un homme séduisant est un homme détendu : épaules relâchées, respiration calme, regard posé.

Dans Être l’homme qu’elle choisit, je t’apprends à utiliser ton corps comme un allié : tu retrouves des exercices de respiration, d’autres pour te recentrer sur l’instant, d’autres encore pour calmer les émotions trop fortes et paralysantes, et enfin des exercices pour te préparer à mieux vivre ces moments de stress intense.


2- Revenir à l’intention

Assume ce pourquoi tu es là et ne te juge pas : elle te plaît, et c’est OK ! Parler à une femme parce que tu aimerais mieux la connaître, c’est dans l’ordre des choses et ça n’a rien d’interdit, d’agressif ou de « trop ».

Dans Être l’homme qu’elle choisit, je t’apprends à clarifier ton intention sans trop en faire, juste en adoptant la bonne posture.  


3- Revenir à la congruence

La congruence, c’est aligner ton attitude, ton discours, ton intention et ta personnalité réelle. Donc arrête de jouer un rôle et de cacher qui tu es vraiment ! Ose affronter dans un premier temps tes émotions parasites pour mieux les contrôler, et assume qui tu es.

Dans Être l’homme qu’elle choisit, je t’aide à identifier ce qui brouille ton message, à adopter une posture cohérente, rassurante et séduisante, et surtout à être à l’aise avec toi-même !


4- Revenir à la simplicité

Parle normalement, sois direct sans être brutal, n’en fais pas trop pour attirer son regard, apprends à te mettre en valeur sans passer pour un vantard. Bref : ne complique pas les choses ! La simplicité est séduisante parce qu’elle est rare et promet la facilité, le spontané, des efforts minimum : ne t’en prive pas !

Dans Être l’homme qu’elle choisit, on voit comment tu peux trouver ton propre style et on déconstruit tes croyances qui te poussent à trop en faire.



Conclusion

Ton naturel séduisant n’attend pas d’être créé : il attend d’être libéré. La vérité, c’est qu’il est déjà là, sous la peur, les croyances, le mental, les déceptions. Et quand tu le retrouves, tout change : tes rencontres, ton comportement, ta confiance, et la manière dont les femmes te perçoivent.

Si tu veux aller plus loin, apprendre pas-à-pas, et vraiment incarner ce naturel séduisant, tu peux suivre le programme que je te propose dans Être l’homme qu’elle choisit - 100 outils pour plaire et séduire naturellement.

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